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Pick a light set of dumbbells — we recommend 10 pounds to start — and start by standing, either with your feet shoulder-width apart or staggered. Move the weights overhead so your upper arms are parallel to the floor.
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Todos los movimientos son de bajo impacto y fáciles de seguir, para que todo el mundo se sienta cómodo al hacer estos ejercicios básicos.
There’s no Holy Grail when it comes to a single best weight-loss exercise. The best exercise to lose weight is the one you’ll do consistently. Whatever gets your heart rate up and gets your body moving—while having fun and staying motivated—is the exercise that will help you shed pounds.
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The palms should be flat on the floor shoulder-width apart, with the fingers facing straight ahead or slightly inward.
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